Fare la pace con noi stessi

Frustrati, stremati, pressati, ma desiderosi di serenità. Uno stato d’animo che a volte ci pare irraggiungibile, o difficile da realizzare. A meno che non iniziamo a liberarci dai pregiudizi che spesso condizionano la nostra vita.

L’agitazione è uno stato d’animo che tutti abbiamo imparato a conoscere. Basta un progetto che non va a buon fine, ma anche una banale lite col vicino, un cambiamento imposto dalle circostanze, persino un avvenimento felice come cambiare casa, innamorarsi, organizzare una vacanza.

Qualsiasi evento può provocare tempeste emozionali e di solito, ne cerchiamo la causa fuori, mentre la ragione è soprattutto nella relazione che abbiamo con noi stessi. 

La paura del tempo vuoto
Viviamo di produttività e performance. Bisogna riempire il tempo. Quello non impiegato, vuoto è considerato in genere un occasione mancata. Questa pressione sociale, che trasforma il tempo in un animale da addomesticare, prende spesso l’aspetto del perfezionismo, del “sempre di più e sempre meglio”. 

E’ importante regalarsi momenti di silenzio in cui ascoltare solo se stessi.

Bisogna distinguere meglio i propri punti di forza e quelli di debolezza e fissare obiettivi realistici, capaci di generare più soddisfazione che frustrazione. Senza guardarci dentro, possiamo essere sicuri che le ambizioni o i sogni che proviamo sono veramente nostri?

Possiamo trovare la serenità ignorando o negando l’esistenza delle correnti contrarie che ci attraversano?

Ci auguriamo la pace nel cuore e la passione travolgente, vogliamo essere riconosciuti dagli altri, ma senza rendere conto a nessuno, ci piace il carpe diem ma non smettiamo di vivere nel futuro. Il paradosso è dentro di noi. Prenderne coscienza fa diminuire i problemi. La pace non è sinonimo di conforto, né di calma piatta, ma per raggiungerla dobbiamo sconfiggere l’ipercontrollo, cioè uno stato che richiede energia, ma non la produce. Cerchiamo di dominare noi stessi, gli altri e infine la vita. Per rompere il circolo vizioso della paura e dell’autosvalutazione, dobbiamo riconnetterci con la nostra parte profonda e accettarci per quello che siamo.

Non c’è luce senza ombra
Secondo Carl Jung, l’interpretazione del nostro lato oscuro ci aiuta a conoscere meglio noi stessi.

Aggressività cronica, rimproveri rivolti sempre alle stesse persone, giudizi perentori, potrebbero essere espressioni della nostra zona d’ombra. Per Jung, l’ombra, alla quale ha dedicato un saggio nel 1946, è importante quanto la luce. Rappresenta una parte della personalità che non riconosciamo e proiettiamo sugli altri. Per esempio, la propensione a giudicare può essere la parte d’ombra (rifiutata) di chi è sempre pronto ad accusare gli altri di giudicarlo. L’ombra comprende tutti gli aspetti che la personalità cosciente percepisce come negativi, anche quando non si tratta di difetti veri e propri. Più l’ombra di sé è identificata e accettata, più ci si sente a posto con se stessi e gli altri.

Dall’ansia del fare al silenzio
Dietro l’iperattività sì nasconde spesso il timore di non farcela, sostiene Rossella Panigatti. Ecco allora che il consumismo risponde alla paura del vuoto. Cerchiamo di aumentare le nostre gratificazioni: ricchezza, piacere e sensualità sembrano a portata di mano, talvolta persino in saldo, eppure non è questa la vera qualità della vita.

Cercare fuori la pace che non troviamo dentro, serve soprattutto a evitare il confronto con noi stessi.

Nel suo libro “Tutta un’altra vita” Lucia Giovannini sostiene che se vogliamo fare onestamente il punto della situazione, il primo passo è smettere di ricercare il piacere in maniera compulsiva. Dobbiamo creare momenti in cui restare in silenzio, essere disposti a fare i conti con ciò che emerge e accettarlo. All’inizio serve un po’ di coraggio, ma poi arriva la ricompensa: un attimo di estrema chiarezza, in cui la concentrazione è totale, su una sola cosa, ci si sente spinti da un flusso e si sa esattamente che cosa fare. a un certo punto non si avverte più lo sforzo, la fatica di andare avanti perché siamo immersi nella vita. E’ questo il senso più vero e profondo dell’essere in pace con se stessi.