L’invecchiamento è un processo reversibile e noi possiamo decidere se cogliere l’opportunità di acquisire, insieme a una dose di maggiore saggezza, di serenità e consapevolezza, anche un potenziamento delle capacità fisiche e mentali. Lo sostengono Deepak Chopra e David Simon, entrambi medici di fama, nel loro libro “Mente giovane corpo intelligente“. Qualunque sia la nostra età biologica attuale, questa può essere modificata inserendo nel nostro stile di vita un percorso pratico e semplice in dieci passi per combattere l’avanzare dell’età, fondato sul sistema di guarigione ayurvedico in base al quale per conoscere il passato di una persona occorre esaminarne il corpo.

Cambiando le nostre percezioni e i nostri modelli comportamentali è quindi possibile creare un nuovo corpo fisico: un’alimentazione sana priva di tossine, la meditazione, l’esercizio motorio, le varie tecniche di respirazione, un sonno rigenerante, lo sviluppo della sintonia mente/corpo, l’aumento della creatività e della flessibilità consentiranno di scegliere la propria età biologica e raggiungere il benessere totale.

(continua la lettura…)

Deepak Chopra, noto medico endocrinologo conosciuto in tutto il mondo per aver proposto un nuovo paradigma che ha rivoluzionato la saggezza comune nel campo della connessione tra mente, corpo, spirito e salute, spiega come un cambiamento salutare in un settore qualunque della nostra esistenza possa influenzare in maniera positiva il nostro benessere.

Maggiore è la capacità di sostituire abitudini dannose e nocive con altre che favoriscono invece le condizioni di vita, più intensi sono i benefici che sperimentiamo a livello fisico, emozionale e spirituale. Quando invertiamo un indicatore biologico della vecchiaia, noi invertiamo anche quasi tutti gli altri. Rafforzare i muscoli significa per esempio aumentare la densità delle ossa, e migliorare la capacità aerobica incrementa la funzione immunoterapica.

Nel suo libro “Mente giovane corpo intelligente” Deepak Chopra spiega in dieci passi quali suggerimenti applicare al nostro stile di vita per invertire la nostra età biologica, l’unica che conta davvero.

Un aiuto prezioso per sciogliere le tensioni ci viene dato dalla respirazione. Una respirazione calma e profonda, che accompagna i movimenti contribuisce notevolmente a quanto detto sopra, portando una maggiore ossigenazione ai muscoli con conseguente minor stanchezza fisica, recupero funzionale e maggiore forza.

Un’applicazione corretta respiro-movimento, è importante anche per migliorare le nostre posizioni statiche da seduti (ufficio, studio, automobile), per posizioni statiche in piedi e per l’uso della voce. Praticare una corretta respirazione nella vita quotidiana ci porta senza dubbio ad un beneficio psico-fisico, un maggior rilassamento, calma e tranquillità nel caso di stati di insonnia, ansia, paura e stress.

Molte delle problematiche dette “psicosomatiche” trovano in questa pratica una risposta positiva, è comunque e sicuramente uno dei metodi più efficaci per ritrovare la serenità e la gioia di vivere.

(continua la lettura…)

Per creare una mente giovane ed esuberante - sostiene Deepak Chopra, guru di fama internazionale nell’ambito della medicina ayurvedica e psicosomatica -  è necessario elevare il nostro livello di consapevolezza sensoriale. Finché si mantiene giovane, la mente rimane pronta a recepire le sensazioni interiori ed esteriori della vita; se invecchia si mostra invece ottusa e indifferente alle delizie sensoriali di cui possiamo disporre dentro e fuori di noi.

Risvegliamoci dunque alle sensazioni di ogni genere e lasciamo libera l’immaginazione.

Ecco alcuni consigli su come nutrire il corpo e la mente con i cinque sensi :

(continua la lettura…)

Mente e corpo sono in stretta connessione, tutto ciò che avviene a livello mentale causa reazioni conseguenti nel corpo. Il nostro sistema immunitario conosce e riceve i nostri pensieri, sia consci che inconsci, reagendo ad essi. E’ stato scoperto che la mente umana rappresenta il principale fattore nelle arti terapeutiche, a volta ancor più del medicinale stesso.

Il corpo diventa contenitore di traumi o tensioni avvenuti troppo in fretta o non elaborati. Infatti, alla prima situazione, spesso relazionale, nella quale la persona ritorna in contatto col medesimo conflitto che ha provocato le sue tensioni, si ripresentano le stesse restrizioni muscolari o corazze posturali.

Esistono dinamiche che mettiamo in atto tutti i giorni e spesso non ne comprendiamo i motivi. Sciogliere eventuali contratture interiori, causate a volte da ricordi dolorosi o da attuali condizioni di disagio, favorisce non solo il miglioramento del proprio umore, ma spesso si riflette positivamente anche sulla muscolatura.

(continua la lettura…)

“La mente è uno splendido meccanismo, usalo, ma non farti usare. È al servizio dei sentimenti: se il pensiero serve i sentimenti, tutto è in equilibrio; nel tuo essere sorgono profonda quiete e gioia.”  Osho

Osho ci insegna a tramutare le emozioni distruttive in energia positiva. Rabbia, gelosia, paura, senso di colpa, insicurezza, se le sappiamo comprendere, osservare, vivere, si dissolveranno, senza bisogno di cacciarle, e lasceranno il posto all’amore, alla gioia, alla serenità.

La chiave di tutto, insegna Osho, è fidarsi di sé, vivere al servizio dei propri sentimenti, assistere al trionfo delle emozioni e della loro potenza, fare solamente quello che sentiamo. Contrapporre l’espressione alla repressione, abbandonare la dittatura della testa e scendere verso il nostro cuore, che sia lui a guidarci, a governare.

Ecco secondo Osho la formula magica, tanto semplice quanto radicale, per realizzare il benessere emotivo.

Lunedì 29 Giugno 2009 alle ore 20:30, presso l’Auditorium di Rubano (Padova) in via Palù, l’Unione Artigiani della provincia di Padova ha organizzato una serata per presentare il programma dei corsi sulla pratica del benessere nel luogo di lavoro rivolto alle categorie professionali delle estetiste, degli acconciatori e degli odontotecnici.

Il dott. Dario Urzi ed alcuni suoi collaboratori del Centro Ricerche Equilibrio e Postura di Padova e Vicenza condivideranno con le persone presenti alla serata alcune semplici ma significative esperienze che consentiranno di percepire quanta tensione e fatica inavvertitamente accumuliamo il lavoro quotidiano.
(continua la lettura…)

Ho vissuto la mia prima esperienza di Genealogia delle tensioni per curiosità; non sapevo cosa aspettarmi soprattutto al pensiero che le tensioni, le ansie e le paure di una persona (anche le mie!) sarebbero state rappresentate da altri che non conoscevo e che come me partecipavano per la prima volta a questo genere di incontro.

Con molta delicatezza, serenità e competenza, accompagnato dalla presenza di uno splendido e simbolico albero di Bonsai, il Dott. Dario Urzi ci ha accompagnati in questo viaggio di esplorazione in modo discreto utilizzando solo a tratti, quando necessario, le parole. La sua sicurezza e determinazione ci hanno consentito di scendere in profondità nei nostri vissuti personali senza forzature e passi avventati per giungere a vedere con i nostri occhi e a percepire con tutti i nostri sensi aspetti della nostra esistenza che mai avevamo toccato con mano e che, nitidamente presenti davanti a noi, diventavano magicamente fonte di nuova consapevolezza.

(continua la lettura…)