Un aiuto prezioso per sciogliere le tensioni ci viene dato dalla respirazione. Una respirazione calma e profonda, che accompagna i movimenti contribuisce notevolmente a quanto detto sopra, portando una maggiore ossigenazione ai muscoli con conseguente minor stanchezza fisica, recupero funzionale e maggiore forza.

Un’applicazione corretta respiro-movimento, è importante anche per migliorare le nostre posizioni statiche da seduti (ufficio, studio, automobile), per posizioni statiche in piedi e per l’uso della voce. Praticare una corretta respirazione nella vita quotidiana ci porta senza dubbio ad un beneficio psico-fisico, un maggior rilassamento, calma e tranquillità nel caso di stati di insonnia, ansia, paura e stress.

Molte delle problematiche dette “psicosomatiche” trovano in questa pratica una risposta positiva, è comunque e sicuramente uno dei metodi più efficaci per ritrovare la serenità e la gioia di vivere.

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